Bescherm je huid en ogen tegen de zon
De zon is fijn. Je krijgt er energie van, het maakt je vrolijk en je lichaam maakt vitamine D aan. Maar te veel zon is niet goed voor je huid en ogen. Daarom is het belangrijk om je goed te beschermen tegen de zon.
Waarom is zon gevaarlijk?
Zonlicht bevat UV-straling. Dat kan je huid en ogen beschadigen.
- Je kunt verbranden, en dat is slecht voor je huid.
- Op lange termijn kun je huidkanker krijgen. In Nederland komt huidkanker steeds vaker voor.
- Kinderen en jongeren moeten extra oppassen. Wie als kind vaak verbrandt, heeft later meer kans op huidkanker.
- Je ogen kunnen ook schade krijgen. Door veel zonlicht kun je op latere leeftijd slechter gaan zien, of zelfs staar krijgen.
Zo bescherm je jezelf goed
- Blijf uit de zon tussen 12.00 en 15.00 uur. Dan is de zon het sterkst.
- Smeer je huid in met zonnebrandcrème. Kies een crème met factor 30 of hoger en beschermt tegen UVA. Smeer elke 2 uur opnieuw. Ook na zwemmen of zweten.
- Draag een zonnebril. Kies er één met UV400 of 100% UV-bescherming. Kijk of er een CE-keurmerk op staat.
- Let op de zonkracht. Die geeft aan hoe sterk de zon is. Bij zonkracht 4 of hoger moet je extra goed oppassen. Je kunt de zonkracht bekijken op www.rivm.nl/zonkracht.
Geniet van de zon, maar wees voorzichtig
Een beetje zon is gezond. Maar te veel zon is niet goed. Met goede bescherming kun je veilig buiten zijn.
Heb je vragen over zonbescherming of huidproblemen? Neem gerust contact op met onze huisartsenpraktijk.